Eat Train Love ist das Buch von Kristin Woltmann, die auf dem gleichnamigen Blog http://www.eattrainlove.de über ihre gesunde Lebensweise bloggt. *

Seit dem 16. Mai ist ihr Buch Eat Train Love erhältlich. Es handelt von der ganzheitlichen Gesundheit durch Clean Eating und Yoga.

Ihr Buch ist analog dem Titel in drei große Kapitel unterteilt.

Das erste Kapitel handelt von Clean Eating.
Es wird erklärt, wieso wir uns gesund ernähren sollten und welche Vorzüge Clean Eating hat. Dazu gibt sie dem Leser sieben einfache Regeln in die Hand, die helfen, Clean Eating durchzuhalten. Dazu stellt sie eine einfache Einkaufsliste auf, die das Grundbedürfnis eines jeden abdeckt und erklärt anhand eines Beispieltags, wie ein Clean Eating Day aussehen könnte.

Im Mittleren Teil des Buches sind tolle und sehr gesunde Rezepte aufgeführt. So z.B. Spinatsalat mit Datteln und Ziegenkäse oder ein Cashew-Frischkäse-Aufstrich.

Im letzten Teil kommt sie zum Yoga-Teil. Aber: Hier bin ich noch nicht weit.
Allerdings bietet sie auf Ihrem Youtube-Kanal ein Morningflowvideo zum mitmachen an.

Das Buch finde ich persönlich sehr interessant und motivierend. Auch mir ist gesunde Ernährung sehr wichtig und ein Teil von meinem Leben.
Ob nun Paleo, LowCarb oder Cleaneating – alles ist eine Einstellungssache und keine Diät! Es ist eine Lebensweise im Jahre 2016, die immer mehr Menschen leben und versuchen umzustetzen. Durch die Integration mit Yoga wird die optimalste Selbst- und Körperwahrnehmung geschaffen, und das mit dem Blickfeld auch auf unsere Umgebung und wie wir mit unserem Körper umgehen.

Ich selber habe letztes Jahr im Sommer durch meine Freundin und Yogalehrerin Skyrah Palli Yoga näher kennenlernen dürfen. Es war sehr anstrengend und ich konnte feststellen, wie eingerostet man doch ist.
Im Moment praktiziere ich eher Zumba, wobei ich bald Yoga in mein Leben integrieren werde. Dies aber nicht alleine Zuhause, sondern unter professioneller Leitung und in einer Yogagruppe.

Yoga Hydra Island Skyrah Palli

Meine Kollegin brachte ein schönes bildliches Beispiel, dass auch fast aus dem Eat Train Love Buch hätte sein können:

Stell Dir vor, Du kaufst ein Rennpferd für 1 Million Euro.
Dann kaufst Du ihm nur das Beste und gesündeste Futter.
Aber mal ehrlich, fragst Du Dich dann nicht, wieso Du Dir selber nicht so viel wert bist? – Viktoryia O. 😉

Ich kann das Buch wirklich jedem ans Herz legen, der sich mit Paleo, Low Carb oder Clean Eating auseinandersetzen möchte und einen kleinen Tritt in den Popo benötigt. Das Buch nämlich ist Motiviation und man fragt sich wirklich, wieso man nicht schon eher gut auf sich geachtet hat – denn man lebt nur einmal.

Das Buch gibt es im Irisiana Verlag.
Von Kristin Woltmann.ISBN 978-3-424-15299-9
Und kostet 19,99€

*Das Buch ist mir vom Irisiana Verlag zum lesen zur Verfügung gestellt worden. Und es wurde von mir als gut befunden! Daher stelle ich es Euch vor!